Trouver le sommeil - endors-toi en toute sérénité grâce aux méditations de l’appli 7Mind
Bien dormir naturellement devrait être accessible à tous.tes - et pourtant nous sommes nombreux.ses à souffrir d’insomnie. La bonne nouvelle, c'est que méditer avant de dormir aide à trouver le sommeil le soir et améliorer la qualité de ses nuits.
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Écoute gratuite : méditations guidées 7Mind
Sommeil
Fini l’insomnie ! Découvre les clefs pour améliorer la quantité et la qualité de ton sommeil en mettant en place des habitudes et des gestes simples à pratiquer au quotidien pour bien dormir.
Sommeil
Échantillon audio
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Détente du corps
Faire un scan corporel peut aider à trouver le sommeil naturellement en relaxant les muscles et le mental pour se préparer à bien dormir.
Détente du corps
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Gratitude de la journée
Pratiquer la gratitude avant de dormir est une bonne façon de calmer le mental. Repense aux bons moments de la journée, afin de mettre de côté les pensées parasites et éviter l’insomnie.
Gratitude de la journée
Échantillon audio
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